للبنات فقط - للسمنة اسباب عديدة ومتنوعة ويجب وضعها جميعا بالحسبان ، ومن أحد أسباب السمنة المعروفة، تراجع الأيض وعدم وجود محفزات لحرق السعرات، وتختلف أسباب تراجع الأيض ولكن يمكن تلخيصها كما يلي:
- قلة الحركة والنشاط والجلوس لفترات طويلة.الاسرة والمجتمع - للبنات فقط
للبنات فقط - إن عملية الحفاظ على الوزن لا تقل أهمية عن إنقاصه، فإذا أردت الحفاظ على رشاقتك اتبعي الآتي:
- تجنبي إضافة السكر إلى العصير، أما إذا أردت تحلية مشروباتك، اضيفي إليها السكر خالي السعرات.
- يفضل تناول أي نوع من الحلويات أو الفواكه بعد تناول الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات تقريبا، وذلك ح…أقرا المزيد: للبنات فقط - كيف تحافظين علي وزنك وتتجنبي الزيادة
الاسرة والمجتمع - للبنات فقط
للبنات فقط - إذا كنت تعرفين الكثير عن العناية ببشرتك تأكدي أن هذه النصائح الثلاث البسيطة قد تكون جديدة عليك تماما أو على الأقل أحدها.
1- عالجي التهابات البشرة بالشوفان. إذا كنت تعانين من احمرار البشرة او التهاب من الشمس في أي منطقة من الوجه. امزجي قليلا من الشوفان مع الماء لتصنعي عجينا …
للبنات فقط - أيام قليلة لا تتعدي أصابع اليد الواحدة, وتعلن دقات الساعة بداية عام جديد مملوء.. بمشاعر الحب والتفاؤل والتي يمكن ترجمتها في شكل تبادل الهدايا فالهدية لمسة جميلة تصل من القلب إلي القلب وتحمل معاني المودة والحب والحنان.
الدكتورة وفاء شلبي وكيلة كلية الاقتصاد المنزلي وأستاذة إدارة…
للبنات فقط - اذا كنت من أصحاب الشعر الدهني، اتبعي النصائح التالية لمظهر صحي جذاب في كل الأوقات.
أولا: تجنبي غسل الشعر كل يوم، فهذا يساعد الغدد الموجودة بفروة الرأس على فرز المزيد من الدهون أو الزيوت. وتأكدي عند غسل الشعر أنك تستخدمين أنواع الشامبو المناسبة المتوازنة في نسبة الـ PH. كما يجب عليك…
