كل حاجة

للبنات فقط - قد يكون المظهر الخارجي لحياتك رائعا‏,‏ ولكنك تشعرين بفراغ وقد تكونين علي علم بما يزعجك ولكنك لاتعرفين ماذا تفعلين؟ وفي هذه الحالة قد تلجئين لشخص آخر للاستشارة يقدم لك نصيحة غير مستحبة ولكنك ربما لاتحبذين فكرة أن تحكي مابداخلك لشخص غريب‏,‏ أو لاتجدين الوقت حتي تتحدثي مع آخرين‏,‏ ولذلك فإن أفضل شخص يعرفك جيدا وينصحك بحق هو نفسك فابحثي دائما عن الحلول داخلك‏.‏

وطبقا لما تقوله ستيلا دينو اخصائية الصحة النفسية بجامعة ميتشجان يمكنك أن تتحكمي في استجابتك للمواقف الصعبة‏,‏ وأن تجري بعض التغييرات في حياتك ولكن ذلك يحتاج منك بعض التركيز والتدريب الجاد علي اتخاذ القرارات كالآتي‏:‏

ـ حاولي تقييم حياتك وذلك بكتابة قصة قصيرة يكون مضمونها تفاصيل حياتك الشخصية‏,‏ وأن تحددي ماذا سيكون عنوانها وهل ستكون قصة مأساوية أم كوميدية أم رومانسية؟

وفي النهاية عندما تقرأين هذه القصة ستجدين أنها إبحار في أعماقك الداخلية

ـ بعد ذلك انتقلي لعمل خريطة طريق أو خطة عمل لنفسك تتحركين من خلالها‏,‏ وذلك بمحاولة الاجابة عن بعض الأسئلة التي تساعدك علي تحديد ماتريدين انجازه ومنها‏:‏ كيف تقيمين نجاحك وماذا يعني المستقبل بالنسبة لك والي أي مدي تريدين التغيير في حياتك؟

ـ حاولي نسيان الذكريات المؤلمة وبعد ذلك سوف تشعرين بالراحة‏,‏ فاذا تذكرت شخصا من الماضي وتسبب هذا في مضايقتك بشكل عام اجلسي علي مقعد وتخيلي أن هذا الشخص يجلس أمامك واخبريه لماذا أنت غاضبة منه وتخيلي أنه يجيبك فالهدف ان تتحدثي عن المشكلة التي تزعجك وتخرجيها من اللاوعي‏.‏

ـ ادخلي بعض التغييرات في حياتك وتخلصي من الخجل وواجهي المواقف الصعبة وتحكمي في مخاوفك‏,‏ وعندما تجدين أن هذه المخاوف تزداد داخلك عليك أن تخرجي الي أي مكان به هواء نقي وتأخذي نفسا عميقا‏,‏ وبهدوء حاولي أن تضغطي علي منطقتي الرقبة والاكتاف لأنها مناطق التوتر وستجدين أن مخاوفك تبددت وتشعرين براحة كبيرة‏.‏ - للبنات فقط

التعليقات (1) add comment

إظهار/إخفاء التعليقات

ياسمين said:

	مشكووووووووووووووور الموضوع مفيد ويارب دايما بالتوفيق منتظرين المزيد
	report abuse vote down vote up